스트레스성공황장애 원인 증상 약물 치료방법

 

 

 

 

 

안녕하세요, 여러분! 오늘은 '스트레스성 공황장애의 뜻, 스트레스성 공황장애와 일반 공황장애의 차이, 치료방법 및 약물치료에 사용되는 약'이라는 주제로 깊이 있게 알아보려고 합니다. 공황장애는 현대인들에게 흔히 발생하는 정신 건강 문제 중 하나이며, 특히 스트레스가 주요 원인인 경우가 많습니다. 이번 포스팅에서는 스트레스성 공황장애의 정의와 증상, 일반 공황장애와의 차이점, 효과적인 치료방법과 약물치료에 대해 자세히 살펴보겠습니다. 

 

 

 

✍스트레스성 공황장애의 뜻

 

 

 

✔스트레스성 공황장애란?

 

 

스트레스성 공황장애는 심한 스트레스 상황에서 발병하는 공황장애의 한 형태로, 예상치 못한 상황에서 극심한 공포와 불안을 느끼게 되는 상태를 말합니다. 공황발작은 갑작스럽게 발생하며, 몇 분 내에 최고조에 달하는 강렬한 두려움과 불편함을 특징으로 합니다.

 

 

 

✔스트레스성 공황장애의 주요 증상

 

 

 

스트레스성 공황장애의 주요 증상은 다음과 같습니다

 

 

 

1. 급작스러운 공포감: 이유 없이 극심한 공포와 불안을 느끼게 됩니다.
2. 심장 박동 증가: 심장이 빠르게 뛰며, 가슴이 두근거립니다.
3. 호흡 곤란: 숨이 막히거나 숨쉬기 어려운 느낌을 받습니다.
4. 땀: 갑작스러운 발한이 나타납니다.
5. 떨림: 손이나 몸 전체가 떨립니다.
6. 현기증: 어지러움을 느끼고, 균형을 잡기 어렵습니다.
7. 메스꺼움: 속이 메스껍거나 복통을 느낄 수 있습니다.
8. 두려움: 죽을 것 같은 두려움이나 미칠 것 같은 공포를 느낍니다.

 

 

 

✔스트레스성 공황장애와 일반 공황장애의 차이

 

 

스트레스성 공황장애와 일반 공황장애는 몇 가지 측면에서 차이가 있습니다.

 

 

 

✔원인

 

 

❚스트레스성 공황장애: 주요 원인이 스트레스입니다. 과도한 업무, 인간관계 문제, 경제적 어려움 등 다양한 스트레스 요인이 공황발작을 유발합니다.

 

 

 

❚일반 공황장애: 명확한 원인이 없는 경우가 많으며, 유전적 요인, 뇌 화학물질의 불균형, 신경전달물질의 이상 등이 관련될 수 있습니다.

 

 

 

 

✔발병 상황

 

◼스트레스성 공황장애: 특정 스트레스 상황에서 주로 발병합니다. 예를 들어, 중요한 시험이나 발표를 앞두고, 직장에서의 큰 프로젝트를 진행할 때, 가족 문제로 인한 스트레스 등이 있습니다.

 

◼일반 공황장애: 특정 상황과 관계없이 예고 없이 발병할 수 있습니다. 예를 들어, 일상적인 활동 중 갑자기 발생할 수 있습니다.

 

 

 

 

✔치료 접근법

 

 

◼스트레스성 공황장애: 스트레스 관리와 관련된 치료가 중요합니다. 스트레스 원인을 해결하고, 스트레스를 효과적으로 관리하는 방법을 배우는 것이 핵심입니다.

 

 

◼일반 공황장애: 전반적인 공황장애 치료법이 적용됩니다. 이는 약물 치료, 인지 행동 치료(CBT) 등입니다.

 

 

 

 

✔스트레스성 공황장애의 치료 방법

 

 

스트레스성 공황장애의 치료 방법은 크게 비약물 치료와 약물 치료로 나눌 수 있습니다.

 

 

 

 

✔비약물 치료

 

 

◼인지 행동 치료(CBT)

 

 

• 노출 요법: 점진적으로 불안한 상황에 노출시켜 불안 반응을 줄이는 방법입니다. 처음에는 가벼운 상황에서 시작하여 점차적으로 더 어려운 상황으로 나아갑니다. 
• 인지 재구성: 부정적인 생각을 긍정적으로 바꾸는 연습을 합니다. 예를 들어, "나는 이 상황을 감당할 수 없어"를 "나는 이 상황을 잘 이겨낼 수 있어"로 바꾸는 것입니다. 
• 이완 기법: 불안을 줄이기 위해 이완 기법을 연습합니다. 깊은 호흡, 명상, 근육 이완 등이 포함됩니다.

 

 

➙인지 행동 치료는 공황장애 치료에 매우 효과적인 방법 중 하나입니다. 이 치료는 부정적인 생각 패턴을 긍정적으로 바꾸고, 불안을 유발하는 상황에 대한 대처 방법을 학습하는 것을 목표로 합니다.

 

 

 

 

◼심리 상담

 

심리 상담을 통해 스트레스의 원인과 그로 인한 감정들을 이해하고, 대처 방법을 배우는 것이 중요합니다. 이는 감정을 표현하고, 이해하는 데 도움이 되며, 공황발작을 예방하는 데 효과적입니다.

 

 

 

 

 

◼생활 습관 개선

 

 

• 규칙적인 운동: 운동은 스트레스를 줄이고, 기분을 좋게 만드는 데 도움이 됩니다.
• 균형 잡힌 식사: 영양가 있는 식사를 통해 신체와 뇌의 건강을 유지하세요.
• 충분한 수면: 충분한 수면을 취하여 피로를 줄이고, 집중력을 높이세요.
• 알코올과 카페인 줄이기: 알코올과 카페인은 불안을 악화시킬 수 있으므로, 이를 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

➙생활 습관을 개선하는 것도 스트레스성 공황장애 관리에 중요한 역할을 합니다. 건강한 생활 습관은 전반적인 정신 건강을 향상시키고, 불안 증상을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

 

 

◼약물 치료

 

 

 

 

➙약물 치료는 스트레스성 공황장애의 주요 증상을 완화하는 데 효과적입니다. 주로 사용되는 약물은 항우울제와 항불안제입니다.

 

 

 

◼선택적 세로토닌 재흡수 억제제(SSRI)

• 플루옥세틴(프로작): 주로 사용되는 SSRI 중 하나입니다.
• 세르트랄린(졸로프트): 공황장애와 우울증 치료에 효과적입니다.
• 파록세틴(팍실): 불안 장애 치료에 사용됩니다.

 

➙SSRI는 공황장애 치료에 가장 흔히 사용되는 약물입니다. 이는 세로토닌 수치를 조절하여 불안을 줄입니다.

 

 

 

 

 

 

◼벤조디아제핀

• 알프라졸람(자낙스): 빠르게 불안을 완화하는 데 효과적입니다.
• 로라제팜(아티반): 단기 불안 완화에 사용됩니다.

 

➙벤조디아제핀은 단기적으로 불안을 완화하는 데 사용됩니다. 하지만 장기 사용 시 의존성이 생길 수 있으므로 주의가 필요합니다.

 

 

 

 

◼세로토닌-노르에피네프린 재흡수 억제제(SNRI)

• 벤라팍신(이펙사): 공황장애와 불안 장애 치료에 효과적입니다.
• 둘록세틴(심발타): 불안 장애와 신경통 치료에 사용됩니다.
• ➙SNRI는 SSRI와 유사한 작용을 하며, 세로토닌과 노르에피네프린 수치를 조절하여 불안을 완화합니다.

 

 

 

 

 

◼베타 차단제

• 프로프라놀롤(인데랄): 긴장성 두통과 떨림을 줄이는 데 효과적입니다.베타 차단제는 신체적인 불안 증상을 완화하는 데 사용됩니다. 이는 심장 박동을 느리게 하고, 떨림과 발한을 줄이는 데 도움이 됩니다.

 

 

 

오늘은 '스트레스성 공황장애의 뜻, 스트레스성 공황장애와 일반 공황장애의 차이, 치료방법 및 약물치료에 사용되는 약'에 대해 깊이 있게 알아보았습니다. 스트레스성 공황장애는 심한 스트레스 상황에서 발생하는 공황장애의 한 형태로, 심리 상담, 인지 행동 치료, 생활 습관 개선, 약물 치료 등을 통해 관리할 수 있습니다.

 

 

 

 

 

스트레스성 공황장애는 스트레스를 효과적으로 관리하고, 적절한 치료를 받는 것이 중요합니다.